Girdėjai NEPILNĄ šio įrašo versiją. Jeigu nori ⬇ ATRAKINTI PILNĄ (22MIN) ⬇

Labas gražus šeštadienis,

Šiandienos įrašas kitoks. Ne užpakaliuko spardymui (kaip visada), o atvirkščiai - ramybei, laimės jausmui, sugrįžimui į savo centrą. Skanaus, drauge :)

Šįkart su šypsena,

Prenumerata pigiau

Kontaktuok

Read more

Girdėjai NE PILNĄ šio įrašo versiją. Jeigu nori ⬇ ATRAKINTI PILNĄ ⬇

Labas rytas,

Šitas bus šiek tiek ilgesnis, bet kviečiu tą dvidešimt minučių paskirti (gal net prie kavos) ir paklausyti įrašo viršuje. Į jį sudėjau daug minčių ir energijos vakar…

Prenumerata pigiau

Kontaktuok

Read more

Labas,

Turiu tau rimtą įrašą šiam vakarui. Jam reikės susikaupimo, bet tu jo turi, aš žinau :))
O čia mintis iš įrašo:

—

Turi vieną gyvenimą. Nešvaistyk jo keliaudamas pagal kitų nubraižytus žemėlapius. Gyvendamas pagal kitų kartojamus priesakus. Niekas nežino kaip. Niekas nežino apie ką visa šitai. Visi tik spėlioja ir bando save įtikinti, kad spėja ne aklai.

Kurk savo taisykles. Statyk savo laivus, plauk nežymėtais vandenimis, link savo neatrastų uostų. Galbūt kažkuris iš jų taps tavo. Bet tik dėl to, jog pats jį pasirinkai.

—

Ir primenu seną, galbūt pamirštą, bet NEREALŲ:

myliu <3 :*

Prenumerata pigiau

Kontaktuok

Read more

Labas,

Tikiuosi, kad tavo penktadienis superinis ir jau yra pasiruošta savaitgalio poilsiui. Taip pat tikiuosi, kad savaitė buvo ir prasminga, ir… vaisinga :)). Turiu tau kai ką, ir manau, kad tau patiks. Viršuj, audio įraše rasi mano šios savaitės apmąstymus apie tai, kad… geriau kartais yra neklausyti tų savo apmąstymų ;)

Gero klausymo, myliu.

Prenumerata pigiau

Kontaktuok

Read more

“Nereikia daryti dalykų, kuriuos atrodo, kad reikia daryti, tik dėl to, kad mums atrodo, kad juos daryti reikia. Reikia daryti dalykus, kuriuos daryti mes iš tiesų norime, tam, kad nereikėtų laukti laiko, kai nereikės daryti dalykų, kurių šiaip ar taip nenorėtumėm daryti.”

Gero klausymo, myliu.

Prenumerata pigiau

Kontaktuok

Gero klausymo, myliu.

Prenumerata pigiau

Kontaktuok

P.S. Nemeluot sau, nenuvertint savęs, nešvaistyt savęs, gerbt save. Atsistot. Pakelt galvą. IR PADARYT.

Kelios mintys apie gėdos jausmą:
Pirmiausia gėdos jausmas mums trukdo, o ne padeda ar apsaugo. Jis mums trukdo mokytis iš savo klaidų ir drąsiai eksperimentuoti. Sutik su manim, jog viską gali išsiaiškinti, jeigu nenustosi aiškintis. Ir kuo daugiau kartų suklysi, bet nesustosi, tuo daugiau išmoksi. Kitaip tariant - kuo daugiau eksperimentų - tuo daugiau klaidų, bet tuo pačiu - tuo daugiau pamokų ir tuo arčiau tas tenkinantis rezultatas.
Antra, gėda mus įbaugina ir pratina prie konformistiškų nuomonių, šabloniško mąstymo ir veikimo. Arba gal reikėtų sakyti prie neveikimo, nes kai kitą kartą kyla kokia gera idėja, tai dešimt kart permąstai, ką kitas pagalvos, ką pasakys, ir kaip tau pirštą iškėlęs pamojuos, kad “taigi sakiau tau, kad nieko nesigaus, kodėl neklausei?” ir aišku jau net ir kito nereikia, nes ir patys tuos žodžius savo vidiniu balsu pakartosim sau.
Trečia, gėdos jausmas gadina santykį su savimi. Pradedam slėpti savo tikrą nuomonę, nes viduje bijom būti atstumti, taikom, kad mūsų veiksmai atitiktų kitų žmonių lūkesčius, vis mažiau ir mažiau dėmesio kreipdami į savo autentiškumą ir savo pačių norus. O kuo labiau konformuojiesi, tuo labiau mažėja pasitikėjimas savimi, pastoviai abejoji savo sprendimais, bandai tai dangstyti, klausinėji kitų patarimų ir nuomonės, mažėja iniciatyvumas ir ryžtas veikti. Vis giliau formuojasi įsitikinimas, kad pats sau esi nepakankamas, iš to kyla vis didesnis nerimas ir vis didesnis vengimas, vis mažesnis atsparumas klaidoms ir, tuo pačiu, vis didėjanti tikimybė ne progresuoti o stagnuoti ir galiausiai regreseuoti.

Todėl mano palinkėjimas šiandien:
Neleisk, kad gėdos jausmas atimtų iš tavęs galimybę gyventi pilniau, atviriau ir gražiau.

Jeigu mažiau galvosi ir daugiau darysi… netikėtai padarysi daugiau—-

Su meile ir palaikymu,

Prenumerata pigiau

Kontaktuok

P.S. Šitą temą rekomendavo Ingrida, ačiū tau už tai :) Rekomenduoti galite kas tik norite, bet tam reikia įveikti gėdos jausmą ir parašyti man asmeniškai :)

Kaip aš tvarkausi “stagnacijos” etapais?
Pirmiausia aš visada stengiuosi sau įsivardinti, jog tai yra etapas, ir tai, kad jis kelia man nerimą, yra visiškai natūralu. Nei pirmas, nei paskutinis - tai atsikartos dar ir dar kartą, todėl, su kiekvienu kartu, iš to turiu galimybę pasimokyti vis daugiau ir daugiau.
Antra, atsiremiu į paprastus buitinius įpročius, kurie, man, neturinčiam energijos (o ją netikėtai praradau, nes aplinka visai nurimus ir nebemotyvuoja), padės ją susigrąžinti. Ne stebuklingai, ne per naktį, o tiesiog - trupinėlis po trupinėlį. Kaip praryti dramblį? Po gabaliuką :D Miegas, maistas, sportas, knygos, meditacija, kontempliacija, domėjimasis smalsumą keliančiomis temomis, bendravimas ir pan.
Trečia, save programuoju teigiamam veiksmui ir pozityviems scenarijams. O kas bus, kai vėl pradės sektis? Kas bus, kai, sakykim, bus proveržis? Kai įvyks transformacija? Į kokį geriausią scenarijų, galėtų šis etapas transformuotis? Ir visą tą mąstymą stengiuosi orientuoti į veiksmus, kad ir nedidelius :)

Jokios magijos čia nėra, tik įprotis nepanikuoti ir veikti—-

Su meile ir palaikymu,

Prenumerata pigiau

Kontaktuok

P.S. Nori bendraut, tai parašyk. Minčių aš neskaitau :D Nu ne per ekraną.

Idėja šiam pirmadieniui: Kviečiu tave, prieš pradedant dieną ir einant į darbus, pamąstyti apie tai, ką šiandien darysi ir dėl ko tai darysi. Kokią naudą tau, asmeniškai (ne tik materialią, bet ir emocinę, dvasinę), tas vienas ar kitas veiksmas atneš? Pamąstyk, kokios kainos tas vienas ar kitas dalykas pareikalaus? Ar yra tokių dalykų, kuriuos šiandien darysi, bet jie tau daugiau kainuos, nei duos naudos? Ar yra tokių dalykų, kurie iš viso yra beprasmiai, ir juos darai tik iš įpratimo? Gal esi įpratinęs kitus tikėtis, kad viena ar kita už juos padarysi?

Idėja pokyčiui: Kiekvienąkart, kai aplankys beprasmybės jausmas (dažnai aplanko, kai kūnas aiškiai jaučia, kad darysi kokį nors šūddarbį), pabandyk mintyse įsivaizduoti scenarijų, kas atsitiktų, jeigu tu tiesiog imtum ir nedarytum to dalyko. Pabandyk paprojektuoti i…

Read more

KAIP PRIKELT SAVE IŠ NUMIRUSIŲ

1. REALIOS SITUACIJOS ĮSIVERTINIMAS 1/3 (kietoji dalis)

   1. Kiek turi pinigų - skaičiais

      1. Kiek turi santaupų - skaičiais

      2. kiek turi investicijose - skaičiais

      3. kiek turi turto - skaitine verte

   2. Kur stovi fiziškai - skaičiais

      1. Kiek sveri?

      2. Kokios apimtys?

      3. Kiek riebalų / raumenų masės?

      4. Ir kt. biometrikos skaičiais

   3. Kokie projektai aktyvūs šiuo metu?

      1. Darbas, klientai, projektai - skaičiais

      2. Kiek visa tai neša pelno atskaičius mokesčius?

   4. Kiek laiko per savaitę dirbi?

      1. Paskutinę savaitę/dvi/mėnesį valandomis

1. REALIOS SITUACIJOS ĮSIVERTINIMAS 2/3 (minkštoji dalis)

   1. Kaip šitie skaičiai dabar tave verčia jaustis?

   2. Kaip apibūdintum savo nuotaiką paskutinę savaitę/dvi/mėnesį?

   3. Kaip manai, kodėl taip jautiesi?

   4. Ar manai, kad įmanoma tai pakeisti?

1. REALIOS SITUACIJOS ĮSIVERTINIMAS 3/3 (kontrolinė dalis)

   1. Ar gerai žinai kur link nori judėti?

   2. Ar paskutiniu periodu judėjai ten kur žinai, kad nori judėti?

   3. Ar galima judėti greičiau? efektyviau?

   4. Ar dabar nori ilsėtis, ar judėti greičiau?

2. KALIBRAVIMASIS TIKSLAIS IR NORAIS (MIN vs MAX):

   1. Iki šio mėnesio galo

      1. Kokius tikslus privalai BŪTINAI pasiekti (Minimum)

      2. Ką gali pasiekti optimistiškiausiu atveju? (Maximum)

   2. Iki savo gimtadienio (arba pasirinktos special datos)

      1. Minimum privaloma

      2. Maximum įmanoma

   3. Iki metų galo 2026 12 31

      1. Minimum privaloma

      2. Maximum įmanoma

   4. Iki kitų metų galo 2027 12 31

      1. Minimum privaloma

      2. Maximum įmanoma

   5. Iki 2030m.

      1. Dosniai pafantazuok

3. TAVO VERTYBIŲ “END GAME” (Tobuliausia siekiamybė)

   1. KAS?

      1. Kaip įvardintum kas tu esi?

      2. Kokias savybes turi?

      3. Kokias vertybes turi?

   2. SU KUO?

      1. Esi santykyje?

      2. Leidi laiką dažniausiai?

      3. Ilsiesi kartu?

      4. Dirbi / kuri / statai ir pan.?

   3. KĄ?

      1. Veiki dažniausiai?

      2. Dirbi?

      3. Kuri?

   4. KAIP?

      1. Jautiesi ateityje?

      2. Kokia tavo tobuliausia būsena?

      3. Kaip jaučiasi kiti, aplink esantys?

Fin. Įdomu ar veikia? Pabandyk bent kartelį :))))) . SUŽINOSI :)))))

Galingos savaitės! NUNEŠKIT JĄ!

LAUKYS

1. „MISOGI“ (禊)

2. SKAUSMO PRASMĘ

3. SAVANORIŠKAI SAU SUKELTAS PAMOKAS

4. SAVO CHARAKTERIO UGDYMĄ

5. KOKYBĘ PER GYLĮ

6. MISIJĄ GYVENIMUI

7. ATVIRUMĄ SAU

Skanaus

Ačiū, kad esi kartu. Tikrai ačiū :)

LAUKYS

• Mes nesam mokomi pralaimėti teisingai

• Taip, yra teisingai ir neteisingai

• Pralaimėjimuose slypi daugiau nei laimėjimuose

• Trumpa atmintinė:

  • Taip, tu pralaimėjai - prisiimk atsakomybę

  • Ne, tai nereiškia, kad esi nevykėlis/-ė

  • Yra pralaimėjimo priežastys? Tai kokios jos?

  • Yra būdai laimėti. Tai kokie jie?

  • Kada bandai dar kartą?

Skanaus,

ir su Velykais <3

LAUKYS

1. NAUJIENLAIŠKIS APIE GREITĄ SPRENDIMŲ PRIĖMIMĄ:

2. NAVAL APIE SPRENDIMUS:

3. DAN KOE APIE PERSPEKTYVOS PAKEITIMĄ POKYČIUI:

4. KUPIL GUPTA APIE BŪSENAS POKYČIO METU:

5. CHRIS APIE TAVO POKYČIUS IR APLINKINIŲ PRIEŠINIMASI TAM:

1. Tu jauti geriausiai. Tai jeigu nejauti, kad yra gerai - vadinasi yra BLOGAI.
   Taisyk arba keisk.

2. Jeigu jau padarei sprendimą - mini pedalą iki galo ir get that fucking shit going. Bus feilas?? - VADINASI BUS FEILAS.
   Jeigu myžčiosi, labai ilgai nesužinosi ar teisingai ar neteisingai pasirinkai.

3. Žmogus kuris yra šalia tavęs. Tavo veikla kas dieną. Vieta kurioje gyveni.
   Padaryk taip, kad jaustumeis super, pagalvojęs apie kiekvieną iš jų.

X. Jeigu jau yra blogai, tai arba tvarkyk, arba keisk. KO TU BLET LAUKI? :)
(KAD IR KO LAUKI - NESULAUKSI).

su meile,

LAUKYS

su tavim dalinuosi nefiltruotom mintim, apie tai, ką iš tiesų galima pakeisti savo gyvenime, siekiant patobulinti:

• Požiūrį

• Įpročius

• Savijautą

• Energijos lygį

• Potyrius

• Pojūčius

• Suvokimą

• Supratimą

• Norą veikti

ir, tokiu būdu, galiausiai:

• Savo gyvenimo kokybę

Mes negimstam balti kaip popieriaus lapai: į šį pasaulį atsinešam tam tikrus savyje užkoduotus instinktus, tam tikrą programą - genuose užšifruotą informaciją, apie tai, kaip turi augti ir vystytis mūsų kūnai, kokių medžiagų mums reikia, kas mums kelia pavojų, kas mums padeda išgyventi ir veikti, kokios yra mūsų fiziologinės savybės, į kokias ligas mes paveldėjome polinkį, ir daug kitų dalykų, prie kurių mokslas dar net nespėjo prisiliesti. Mes ne viską suprantam, bet tikrai žinom, kad pradedam ne nuo nulio. Mes atkeliaujame į šį pasaulį su bent kažkokiu bagažu tam, kad galėtume savarankiškai funkcionuoti.

Kai mes dar esam maži beibiai, mums augti padeda mūsų tėvai - jie ne tik mumis rūpinasi, bet ir mus aktyviai pažindina su tuo pasauliu į kurį mes gimėm. Siekdami mus kaip įmanoma geriau prie to keisto pasaulio pritaikyti, jie deda į mus naują informaciją tam, kad greičiau galėtume savarankiškai funkcionuoti. Kitaip tariant, jie mus moko - tiek savo buvimu ir pavyzdžiu (taip, beje, mokomės geriausiai), tiek situaciškai naviguodami mus (“ne! Ten šakutės kišti negalima!), tiek teoriškai pasakodami mums apie pasaulį.

Kai mes paūgėjam - mus leidžia į darželį, tada į mokyklą, tada į universitetą ar kolegiją, kad toliau gautume žinių apie pasaulį, kad atrastume tai, kas mus domina (kai kurie sako, kad tai irgi užkoduota genuose), kad susipažintume su kitais, tiek pat “žaliais” kaip ir mes. Tam, kad… įgautume dar daugiau informacijos, galiausiai kažkokį supratimą apie tai, kas čia vyksta, ir galėtume… savarankiškai funkcionuoti.

Tai… ką pasakytum, jeigu aš tą “Savarankiškai funkcionuoti” pavadinčiau.

VISIŠKU BRIEDU.

AR NEATRODO KEISTA, KAD MES BIOLOGIŠKAI ESAM VIENOS NUO KITŲ PRIKLAUSANČIOS BŪTYBĖS (PAVELDINČIOS VIENOS IŠ KITŲ, BESIMOKANČIOS VIENOS IŠ KITŲ, IŠGYVENANČIOS DĖL VIENAS KITO) BET, KAŽKAIP, ESAM STUMIAMI Į INDIVIDUALUMĄ IR VISIŠKĄ VIENATVĘ? ATSKIRTĮ IR BRUTALŲ SAVARANKIŠKUMĄ?

(Toliau tekstas ir audio prieinamas tik mokantiems prenumeratoriams. Jeigu to dar nepadarei, dabar tam tinkamas metas - ši tema per daug rimta, todėl nenoriu, kad turinys būtų prieinamas bet kam):

Read more

Mano paskutinių dviejų savaičių atradimas:

„Retardmaxxing“

reiškia sąmoningai elgtis paprastai, netgi primtyviai, siekiant pagreitinti veikimą ir paspartinti rezultato pasiekimą: “jeigu nuo sėkmingo padarymo tave skiria 100 nesėkmingų bandymų, tai jau geriau tuos nesėkmingus padaryk per kuo trumpesnį laiką”. Šitas perspektyvos taškas yra naudingas linkusiems į “overthinkinimą”, perfekcionizmą, analitinį paralyžių - kai mąstai tiek daug, ir taip intensyviai, kad praeina noras daryti, arba bet kokia, net ir paprasčiausia užduotis išsitempia iki negalėjimo.

NEDARYKIM TAIP. BŪKIM PAPRASTESNI BIŠK :)

Pvz. Galėjau karpyti šį audio įrašą, išvalyti kalbos šiukšles, kažką pakeisti, perrašyti…

KAM? Ar ne esmė svarbiausia? Juk esmę supratot :)

Gražios savaitės ir bus daug turinio nuo dabar.

Myliu <3

LAUKYS

Mūsų neigiamas balsas, kuris išleida pas vienus dažniau, pas kitus rečiau, o pas kitus iš vis nenutyla - nėra teisus. Jis mums trukdo pasiekti tai, ko mes iš tiesų norim. O jeigu galvojat, kad nelabai žinot, ko norit, jūs irgi neteisūs. Yra tekę perskaityti dešimtis motyvacinių knygų, kuriose naudojami tūkstančiai pavyzdžių apie “naratyvo kurį pasakoji sau pakeitimą” ir tai, kokį poveikį tai turi ne tik tavo emocinei būsenai, bet ir tavo veiksmų poraktyvumui - sugebėti veikti per nežinomybę, baimę, nerimą, liūdesį, skausmą - kai nesėkmės ir gyvenimo realybė peiliai bado akis - tai įgūdis. Vieniems lengivau pasiekiamas (rodos natūraliai), kitiems sunkiau, bet… jis yra pasiekiamas.

Gražios savaitės

Myliu,

LAUKYS

Paskutinį mėnesį pavadinti “kultūriniu šoku” būtų rimtas sušvelninimas :)
Iš šio pereinamojo kraustymosi (pagyventi ir dirbti į kitą šalį) periodo , teks išsinešti įdomių pamokų. Toks jausmas, kad jas sugrūdo man į burną, bet apibdendrinus - labai dėl to džiaugiuosi - mano charakterio žmogui tai vertingas “pasaulio pažinimo” skyrelis :D…

1. Niekas nenori tokių pačių dalykų kaip tu, vadinasi ir ne visi žmonės nori ir sutiks tau padėti. BELSKIS TOL, KOL ATIDARYS.

2. Žmonės, ypač tie, kurie tingi, arba neturi laiko, arba nėra suinteresuoti ir nemato naudos - tau nebus linkę padėti. Greičiausias atsakymas, kurį gauni beveik automatiškai - “NE”. Bet. “NE” NĖRA “NE”. O jeigu konkrečiau - jeigu gauni ne, pabandyk dar bent dešimt kartų.

3. Viskas yra bendravimas. Žmogus nusprendžia tau padėti, dirbti su tavimi, pasitikėti tavimi, tik tada, kai patiki tavo žmogiškumu.

Papildomos:

Erzinančios pamokos bus arba išmoktos, arba laikas bus sugaištas veltui.

Kliūtys yra ne tam, kad tave sustabdytų. Jos tiesiog yra.

Jeigu beldiesi begalybę laiko, ir vis tiek neatidaro - belskis kitaip.

Žmonės skirtingi - jeigu nori, su jais susikalbėti, teks išmokti jų kalbą.

Myliu,

LAUKYS

MANO PALINKĖJIMAS:

Dabar yra puikus metas susirinkti save, prasifiltruoti, atsiriboti ir elgtis nepriekaištingai.

ŠIANDIENOS KONTEKSTAS:

• Gyvenam nuolatinio nerimo fone.

• Jausmas, kad artėja esminis lūžis.

• Daug chaoso, triukšmo, informacinio šlamšto.

• Nežinomybė kaupiasi vis ryškiau nuo COVID laikų ir tik stiprėja.

• Mums darosi vis sunkiau tą visą šūdą filtruoti, nes…. jo daugėja.

• Į viešumą lenda istorijos, kurios aiškiai parodo, kad šitas pasaulis nėra mielas :)

TO PASEKOJE:

• Turim visuotinį nepasitikėjimą valdžia ir institucijomis

• Mes pradedam suvokti, kad korupcija ir amoralumas seka visas galios pozicijas

• Vertybinis supuvimas pasirodo yra sisteminis, ne pavienis, ir taip buvo visada

• Medijos, politika ir socialiniai tinklai nuolat skalambija varpais, mėto savo šlamštinę propagandą, tai vienos pusės, tai kitos, tai vidurio, bet ką, kad tik atkreipti dėmesį ir išprovokuoti reakcijas (nes juk tikslas parduoti reklamą :))

• Labai daug šalių pasaulyje vyksta pilietiniai sujudimai, daug kur smurtiniai

• Turim dvigubai daugiau karinių konfliktų lyginant 15m. atgal ir dabar.

NA IR TAI VEIKIA MŪSŲ BUVIMĄ:

• Didelis psichologinis nestabilumas.

• Žmonės labai įsijautrinę, reaktyvūs, o ne mąstantys.

• Išsigandęs žmogus:

  • Negali blaiviai mąstyti.

  • Negali priimti sąmoningų sprendimų.

  • Negali pasirūpinti nei savimi, nei kitais.

ŠIANDIENOS ESMINĖ ŽINUTĖ:

• Žvilgsnis į tave, klausytojau-skaitytojau:

  • Tavo atsakomybė šiuo metu yra būti geru žmogumi.

  • Tavo atsakomybė pasirūpinti savo elgesiu, psichologine būsena, ramybe, energija, vertybėm, ir tai ką gali duoti kitiems.

  • Ne keisti kitus, ne gelbėti pasaulį, o užtikrinti, kad būsi stabilus pats.

  • Jeigu pasirūpini savimi, gali padėti savo artimam žmogui. Ir viskas.

• Dabar ne metas tvarkyti kitų kiemų, kitų šalių kiemų - metas susitvarkyti ir prižiūrėti savo - kiti pamatys, tau to net nerodant.

REKOMENDUOJU ATSIFILTRUOTI NUO:

• Politinio triukšmo

• Socialinių tinklų vartojimo

• Pastovaus naujienų srautų sekimo

• Pletkų, komentarų, ginčų

• Ir apskritai viso Informacinio šūdo, kuris destabilizuoja.

STABILUMAS ATEINA:

• Ne per mases.

• Ne per revoliucijas.

O PER:

• Individus:

• Vieną po kito:

• Susiformuoja tyliai augančios žmonių grupės, kurios:

  • Gyvena ramiau.

  • Mažiau reaguoja.

  • Mažiau vartoja.

  • Daugiau kuria.

  • Mažiau triukšmauja.

Triukšmas nėra nutraukiamas (pvz pasauliniu karu) - jis išblėsta.

TAIGI:

Jei rūpiniesi savimi, savo ramybe ir tuo pačiu padedi kitiems išlikti ramiems - eini teisingu keliu. Dabar yra tinkamiausias metas tai daryti - Pirmiausia pasirūpinti savimi. Tada pasirūpinti kitais.

NAUDOKIT KUR TIK KĄ NORIT. HAHAHAHA.

Myliu,

LAUKYS